체스트 프레스 머신
근육
테크니크
등을 패드에 붙인 채 머신에 앉아 가슴 높이에서 손잡이를 잡습니다. 팔꿈치를 완전히 잠그지 않고 팔이 펴질 때까지 손잡이를 앞으로 밀어냅니다. 가슴이 늘어나는 느낌을 느끼며 천천히 시작 자세로 돌아갑니다. 동작 내내 등을 패드에 붙인 상태를 유지합니다.
자주 묻는 질문
체스트 프레스 머신은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 가슴 상부, 가슴 중부, 가슴 하부.
체스트 프레스 머신에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 머신.
체스트 프레스 머신은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
