아처 푸시업
근육
테크니크
넓은 푸시업 자세로 시작합니다. 반대쪽 팔을 옆으로 곧게 펴며 바닥을 따라 미끄러지게 두고, 한쪽 손 쪽으로 가슴을 내립니다. 구부린 팔로 밀어 올린 뒤 좌우를 번갈아 합니다. 한 번에 한쪽 팔에 대부분의 부하를 실어 완전한 한팔 푸시업으로 가는 간극을 좁혀줍니다.
자주 묻는 질문
아처 푸시업은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 가슴 상부, 가슴 중부, 가슴 하부.
아처 푸시업에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
아처 푸시업은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장, 야외.
