T 푸시업
근육
테크니크
기본 푸시업을 수행한 뒤 밀어 올리면서 몸을 사이드 플랭크로 회전시켜 위쪽 팔을 천장으로 곧게 뻗어 몸이 T자 모양이 되게 합니다. 푸시업 자세로 돌아온 뒤 다음 반복에서 반대쪽으로 반복합니다. 가슴 운동과 강한 회전 코어 자극을 결합한 동작입니다.
자주 묻는 질문
T 푸시업은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 가슴 상부, 가슴 중부, 가슴 하부.
T 푸시업에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
T 푸시업은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장, 야외.
