Pompe en T
Muscles
Technique
Effectuez une pompe standard, puis en remontant, faites pivoter le corps en planche latérale, le bras du dessus tendu vers le plafond, formant un T avec le corps. Revenez en position de pompe et répétez de l'autre côté à la répétition suivante. Combine le travail de la poitrine avec un fort engagement rotatoire du tronc.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Pompe en T ?
Muscles: Haut des pectoraux, Milieu des pectoraux, Bas des pectoraux.
De quel équipement ai-je besoin pour Pompe en T ?
Équipement: Poids du corps.
Où puis-je faire Pompe en T ?
Lieu: Maison, Salle, Extérieur.
