T-punnerrus
Lihakset
Tekniikka
Tee tavallinen punnerrus, ja ponnistaessasi ylös, käännä vartalo kylkilankkuun, ojentaen ylemmän käden suoraan kattoa kohti niin että vartalo muodostaa T-kirjaimen. Palaa punnerrusasentoon ja toista toisella puolella seuraavalla toistolla. Yhdistää rintalihastyön voimakkaaseen keskivartalon kiertoliikkeeseen.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia T-punnerrus harjoittaa?
Lihakset: Rinnan yläosa, Rinnan keskiosa, Rinnan alaosa.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen T-punnerrus?
Välineet: Oma keho.
Missä voin tehdä liikettä T-punnerrus?
Sijainti: Koti, Kuntosali, Ulkona.
