Κάμψεις σε σχήμα Τ
Μύες
Τεχνική
Εκτελέστε μια κλασική πίεση εδάφους και καθώς ανεβαίνετε, περιστρέψτε το σώμα σε πλευρική σανίδα, τεντώνοντας το πάνω χέρι κατακόρυφα προς το ταβάνι ώστε το σώμα να σχηματίσει ένα Τ. Επιστρέψτε στη θέση πίεσης εδάφους και επαναλάβετε στην άλλη πλευρά στην επόμενη επανάληψη. Συνδυάζει δουλειά στήθους με έντονη περιστροφική ενεργοποίηση του κορμού.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Κάμψεις σε σχήμα Τ;
Μύες: Άνω στήθος, Μεσαίο στήθος, Κάτω στήθος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Κάμψεις σε σχήμα Τ;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Κάμψεις σε σχήμα Τ;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
