Κάμψεις τοξότη
Μύες
Τεχνική
Ξεκινήστε σε ευρεία θέση πιέσεων εδάφους. Κατεβάστε το στήθος προς το ένα χέρι ενώ τεντώνετε το αντίθετο χέρι προς το πλάι, αφήνοντάς το να γλιστρήσει στο έδαφος. Ωθηθείτε πίσω πάνω από το λυγισμένο χέρι και εναλλάξτε πλευρές. Μεταφέρει το μεγαλύτερο μέρος του φορτίου σε ένα χέρι κάθε φορά, γεφυρώνοντας το κενό προς την πλήρη πίεση με ένα χέρι.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Κάμψεις τοξότη;
Μύες: Άνω στήθος, Μεσαίο στήθος, Κάτω στήθος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Κάμψεις τοξότη;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Κάμψεις τοξότη;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
