Kľuky „lukostrelec“
Svaly
Technika
Začnite v pozícii širokých kľukov. Spúšťajte hrudník k jednej ruke, zatiaľ čo druhú paži úplne natiahnete do strany a necháte ju kĺzať po podlahe. Odtlačte sa cez pokrčenú paži, potom vymeňte stranu. Presúva väčšinu záťaže striedavo na jednu paži, ako most k plným kľukom na jednej ruke.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Kľuky „lukostrelec“?
Svaly: Horný hrudník, Stredný hrudník, Dolný hrudník.
Aké vybavenie potrebujem na Kľuky „lukostrelec“?
Vybavenie: Vlastná váha.
Kde môžem cvičiť Kľuky „lukostrelec“?
Miesto: Doma, Posilňovňa, Vonku.
