Kľuky s deficitom
Svaly
Technika
Postavte ruky na dva zvýšené bloky alebo činky, chodidlá na podlahe, aby hrudník mohol klesnúť pod úroveň rúk. Spúšťajte hrudník čo najnižšie medzi blokmi, potom sa odtlačte. Zväčšený rozsah pohybu zvyšuje naťahovanie a záťaž hrudníka.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Kľuky s deficitom?
Svaly: Horný hrudník, Stredný hrudník, Dolný hrudník.
Aké vybavenie potrebujem na Kľuky s deficitom?
Vybavenie: Vlastná váha.
Kde môžem cvičiť Kľuky s deficitom?
Miesto: Doma, Posilňovňa.
