Motýlik (peck deck)
Svaly
Technika
Sadnite si do stroja, chrbát opretý o operadlo, predlaktia položené na vankúšoch, lakte mierne pokrčené. Zbližujte ruky oblúkovým pohybom, stláčajte hrudník v koncovej polohe. Pomaly sa vráťte do východiskovej polohy, cíťte natiahnutie hrudníka. Vyhnite sa švihu alebo trhavým pohybom.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Motýlik (peck deck)?
Svaly: Horný hrudník, Stredný hrudník, Dolný hrudník.
Aké vybavenie potrebujem na Motýlik (peck deck)?
Vybavenie: Stroj.
Kde môžem cvičiť Motýlik (peck deck)?
Miesto: Posilňovňa.
