Pec deck (kelebek)
Kaslar
Teknik
Makineye oturun, sırtınız pede yaslı, ön kollarınız pedlerin üzerinde ve dirsekleriniz hafifçe bükülü olsun. Kollarınızı kavisli bir hareketle birleştirin, hareketin sonunda göğsünüzü sıkın. Göğsünüzde gerilme hissederek yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün. Momentum kullanmaktan veya ağırlığı sarsmaktan kaçının.
Sık sorulan sorular
Pec deck (kelebek) hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Üst göğüs, Orta göğüs, Alt göğüs.
Pec deck (kelebek) için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Makine.
Pec deck (kelebek) nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
