Écarté à la machine (pec deck)
Muscles
Technique
Asseyez-vous dans la machine, dos au dossier, avant-bras posés sur les coussinets, coudes légèrement pliés. Rapprochez les bras en un mouvement circulaire, en contractant la poitrine en fin de course. Revenez lentement à la position de départ en sentant l'étirement de la poitrine. Évitez d'utiliser l'élan ou de tirer brusquement.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Écarté à la machine (pec deck) ?
Muscles: Haut des pectoraux, Milieu des pectoraux, Bas des pectoraux.
De quel équipement ai-je besoin pour Écarté à la machine (pec deck) ?
Équipement: Machine.
Où puis-je faire Écarté à la machine (pec deck) ?
Lieu: Salle.
