Butterfly (Pec Deck)
Muskeln
Technik
Setze dich in die Maschine, Rücken am Polster, Unterarme auf den Polstern, Ellbogen leicht gebeugt. Führe die Arme in einer Bogenbewegung zusammen und spanne am Ende der Bewegung die Brust an. Kehre langsam zum Start zurück und spüre eine Dehnung in der Brust. Vermeide Schwung oder ruckartige Bewegungen.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Butterfly (Pec Deck) beansprucht?
Muskeln: Obere Brust, Mittlere Brust, Untere Brust.
Welche Ausrüstung benötige ich für Butterfly (Pec Deck)?
Ausrüstung: Maschine.
Wo kann ich Butterfly (Pec Deck) ausführen?
Ort: Fitnessstudio.
