جهاز فتح الصدر (باترفلاي)
العضلات
التقنية
اجلس في الجهاز مع إسناد ظهرك إلى المسند وساعديك على الوسائد، مع ثني المرفقين قليلًا. اجمع ذراعيك للأمام بحركة قوسية، مع شد عضلات الصدر عند نهاية المدى. عد ببطء إلى البداية مع الشعور بتمدد في الصدر. تجنب استخدام الاندفاع أو الحركات المفاجئة.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها جهاز فتح الصدر (باترفلاي)؟
العضلات: أعلى الصدر, وسط الصدر, أسفل الصدر.
ما المعدات التي أحتاجها لـ جهاز فتح الصدر (باترفلاي)؟
المعدات: جهاز.
أين يمكنني أداء جهاز فتح الصدر (باترفلاي)؟
الموقع: الصالة.
