Contractor (pec deck)
Músculos
Técnica
Siéntate en la máquina con la espalda apoyada en el respaldo y los antebrazos sobre los apoyos, codos ligeramente flexionados. Junta los brazos con un movimiento en arco, contrayendo el pecho al final del recorrido. Vuelve lentamente al inicio, sintiendo un estiramiento en el pecho. Evita usar impulso o movimientos bruscos.
Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja Contractor (pec deck)?
Músculos: Pecho superior, Pecho medio, Pecho inferior.
¿Qué equipo necesito para Contractor (pec deck)?
Equipamiento: Máquina.
¿Dónde puedo hacer Contractor (pec deck)?
Lugar: Gimnasio.
