펙 덱 (버터플라이 머신)
근육
테크니크
등을 패드에 붙인 채 머신에 앉아 팔뚝을 패드에 얹고 팔꿈치를 살짝 굽힙니다. 호를 그리듯 팔을 모으며 끝 지점에서 가슴을 조입니다. 가슴이 늘어나는 느낌을 느끼며 천천히 시작 자세로 돌아갑니다. 반동을 이용하거나 무게를 갑자기 당기지 않도록 주의합니다.
자주 묻는 질문
펙 덱 (버터플라이 머신)은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 가슴 상부, 가슴 중부, 가슴 하부.
펙 덱 (버터플라이 머신)에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 머신.
펙 덱 (버터플라이 머신)은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
