Pillangó gép (pec deck)
Izmok
Technika
Üljön be a gépbe, hátát a párnának támasztva, alkarját a párnákon pihentetve, könyökét enyhén behajlítva. Íves mozdulattal közelítse a karjait egymáshoz, a mozgás végén a mellkasát összehúzva. Lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe, érezve a mellkas nyúlását. Kerülje a lendületből vagy rángatásból végzett mozgást.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Pillangó gép (pec deck)?
Izmok: Felső mellizom, Középső mellizom, Alsó mellizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Pillangó gép (pec deck) gyakorlathoz?
Felszerelés: Gép.
Hol végezhetem el a(z) Pillangó gép (pec deck) gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
