T fekvőtámasz
Izmok
Technika
Végezz egy hagyományos fekvőtámaszt, majd ahogy felnyomod magad, fordulj bele egy oldalsó deszka (side plank) pozícióba, a felső karodat egyenesen a mennyezet felé nyújtva, hogy a tested T alakot formázzon. Térj vissza a fekvőtámasz pozícióba, és ismételd a másik oldalon a következő ismétlésnél. A mellkasmunkát erős rotációs törzsbekapcsolódással ötvözi.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) T fekvőtámasz?
Izmok: Felső mellizom, Középső mellizom, Alsó mellizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) T fekvőtámasz gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) T fekvőtámasz gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
