Kľuky do T
Svaly
Technika
Vykonajte štandardný kľuk a pri odtlačení nahor otočte telo do bočnej dosky, hornú paži natiahnite priamo k stropu, aby telo tvorilo T. Vráťte sa do pozície kľuku a opakujte na druhej strane v ďalšom opakovaní. Kombinuje prácu hrudníka so silným rotačným zapojením stredu tela.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Kľuky do T?
Svaly: Horný hrudník, Stredný hrudník, Dolný hrudník.
Aké vybavenie potrebujem na Kľuky do T?
Vybavenie: Vlastná váha.
Kde môžem cvičiť Kľuky do T?
Miesto: Doma, Posilňovňa, Vonku.
