Kľuky na jednej ruke
Svaly
Technika
Postavte jednu ruku pod rameno, druhú dajte za chrbát alebo rozšírte postoj pre rovnováhu. Spúšťajte hrudník kontrolovane bez rotácie trupu, potom sa odtlačte cez pracujúcu paži. Vyžaduje silné zapojenie stredu tela, aby boky zostali rovné.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Kľuky na jednej ruke?
Svaly: Horný hrudník, Stredný hrudník, Dolný hrudník.
Aké vybavenie potrebujem na Kľuky na jednej ruke?
Vybavenie: Vlastná váha.
Kde môžem cvičiť Kľuky na jednej ruke?
Miesto: Doma, Posilňovňa, Vonku.
