Flexão de um braço
Músculos
Técnica
Coloque uma mão sob o ombro, a outra atrás das costas ou afaste os pés para equilíbrio. Abaixe o peito de forma controlada sem deixar o tronco girar, depois empurre para cima através do braço ativo. Exige forte ativação do core para manter os quadris alinhados.
Perguntas frequentes
Quais músculos Flexão de um braço trabalha?
Músculos: Peito superior, Peito médio, Peito inferior.
Que equipamento preciso para Flexão de um braço?
Equipamento: Peso corporal.
Onde posso fazer Flexão de um braço?
Localização: Casa, Ginásio, Ar livre.
