Віджимання на одній руці
М’язи
Техніка
Поставте одну руку під плече, другу заберіть за спину або розставте ноги ширше для балансу. Опускайте груди підконтрольно, не даючи корпусу розвертатися, потім віджміться через робочу руку. Потребує сильного напруження кора, щоб стегна залишалися рівними.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Віджимання на одній руці?
М’язи: Верх грудей, Середина грудей, Низ грудей.
Яке обладнання потрібне для Віджимання на одній руці?
Спорядження: Власна вага.
Де можна виконувати Віджимання на одній руці?
Місце: Вдома, Зал, Вулиця.
