Отжимания на одной руке
Мышцы
Техника
Поставьте одну руку под плечо, вторую уберите за спину или расставьте ноги шире для баланса. Опускайте грудь подконтрольно, не давая корпусу разворачиваться, затем отожмитесь через рабочую руку. Требует сильного напряжения кора, чтобы бёдра оставались ровными.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Отжимания на одной руке?
Мышцы: Верх груди, Середина груди, Низ груди.
Какое оборудование нужно для Отжимания на одной руке?
Снаряд: Свой вес.
Где можно выполнять Отжимания на одной руке?
Место: Дома, Зал, Улица.
