Отжимания «человек-паук»
Мышцы
Техника
Встаньте в обычную позицию для отжиманий. Опуская грудь к полу, подтягивайте одно колено в сторону одноимённого локтя. Отожмитесь, возвращая ногу в исходное положение, затем меняйте сторону на следующем повторении. Добавляет к классическим отжиманиям сильную работу косых мышц и сгибателей бедра.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Отжимания «человек-паук»?
Мышцы: Верх груди, Середина груди, Низ груди.
Какое оборудование нужно для Отжимания «человек-паук»?
Снаряд: Свой вес.
Где можно выполнять Отжимания «человек-паук»?
Место: Дома, Зал, Улица.
