Pompe spiderman
Muscles
Technique
Commencez en position de pompe standard. En abaissant la poitrine vers le sol, amenez un genou vers le coude du même côté. Repoussez en ramenant la jambe à la position initiale, puis alternez les côtés à la répétition suivante. Ajoute un fort travail des obliques et des fléchisseurs de hanche à la pompe classique.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Pompe spiderman ?
Muscles: Haut des pectoraux, Milieu des pectoraux, Bas des pectoraux.
De quel équipement ai-je besoin pour Pompe spiderman ?
Équipement: Poids du corps.
Où puis-je faire Pompe spiderman ?
Lieu: Maison, Salle, Extérieur.
