Piegamento spiderman
Muscoli
Tecnica
Inizia in posizione di piegamento standard. Mentre abbassi il petto verso il pavimento, porta un ginocchio lateralmente verso il gomito dello stesso lato. Spingi verso l'alto riportando la gamba alla posizione iniziale, poi alterna i lati alla ripetizione successiva. Aggiunge un forte lavoro degli obliqui e dei flessori dell'anca al piegamento classico.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Piegamento spiderman?
Muscoli: Petto alto, Petto medio, Petto basso.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Piegamento spiderman?
Attrezzatura: Corpo libero.
Dove posso fare Piegamento spiderman?
Luogo: Casa, Palestra, Esterno.
