Piegamento a un braccio
Muscoli
Tecnica
Posiziona una mano sotto la spalla, l'altra dietro la schiena o allarga i piedi per l'equilibrio. Abbassa il petto in modo controllato senza far ruotare il busto, poi spingi verso l'alto attraverso il braccio attivo. Richiede una forte tenuta del core per mantenere i fianchi allineati.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Piegamento a un braccio?
Muscoli: Petto alto, Petto medio, Petto basso.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Piegamento a un braccio?
Attrezzatura: Corpo libero.
Dove posso fare Piegamento a un braccio?
Luogo: Casa, Palestra, Esterno.
