Eenarmige push-up
Spieren
Techniek
Plaats één hand onder de schouder, de andere achter je rug of zet je voeten breder voor balans. Laat de borst gecontroleerd zakken zonder de romp te laten draaien, duw dan omhoog via de werkende arm. Vereist sterke core-spanning om de heupen recht te houden.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Eenarmige push-up?
Spieren: Bovenborst, Middenborst, Onderborst.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Eenarmige push-up?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Eenarmige push-up doen?
Locatie: Thuis, Sportschool, Buiten.
