Kliky na jedné ruce
Svaly
Technika
Postavte jednu ruku pod rameno, druhou dejte za záda nebo rozšiřte postoj pro rovnováhu. Spouštějte hrudník kontrolovaně, aniž byste nechali trup rotovat, poté se odtlačte přes pracující paži. Vyžaduje silné zapojení středu těla, aby boky zůstaly rovné.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Kliky na jedné ruce?
Svaly: Horní hrudník, Střední hrudník, Dolní hrudník.
Jaké vybavení potřebuji pro Kliky na jedné ruce?
Vybavení: Vlastní váha.
Kde mohu cvičit Kliky na jedné ruce?
Místo: Doma, Posilovna, Venku.
