Bench press ve Smith stroji
Svaly
Technika
Lehněte si na lavici umístěnou pod tyčí Smithova stroje a uchopte ji o něco šířeji než na šířku ramen. Uvolněte tyč a kontrolovaně ji spusťte ke spodní části hrudníku. Zatlačte tyč zpět nahoru, dokud paže nejsou napnuté, aniž byste prudce zamykali lokty. Po celou dobu pohybu držte lopatky stažené k sobě.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Bench press ve Smith stroji?
Svaly: Horní hrudník, Střední hrudník, Dolní hrudník.
Jaké vybavení potřebuji pro Bench press ve Smith stroji?
Vybavení: Stroj.
Kde mohu cvičit Bench press ve Smith stroji?
Místo: Posilovna.
