Kliky „spiderman“
Svaly
Technika
Začněte ve standardní pozici kliků. Při spouštění hrudníku k podlaze přitahujte jedno koleno do strany k lokti na stejné straně. Odtlačte se a vraťte nohu do výchozí pozice, poté střídejte strany v dalším opakování. Přidává ke klasickým klikům silnou práci šikmých břišních svalů a flexorů kyčle.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Kliky „spiderman“?
Svaly: Horní hrudník, Střední hrudník, Dolní hrudník.
Jaké vybavení potřebuji pro Kliky „spiderman“?
Vybavení: Vlastní váha.
Kde mohu cvičit Kliky „spiderman“?
Místo: Doma, Posilovna, Venku.
