Spiderman-armheving
Muskler
Teknikk
Start i vanlig armhevingsposisjon. Mens du senker brystet mot gulvet, fører du ett kne sidelengs mot albuen på samme side. Press opp mens benet returnerer til startposisjon, bytt deretter side ved neste repetisjon. Legger til kraftig skråbuk- og hoftefleksorarbeid til den klassiske armhevingen.
Ofte stilte spørsmål
Hvilke muskler bruker Spiderman-armheving?
Muskler: Øvre bryst, Midtre bryst, Nedre bryst.
Hvilket utstyr trenger jeg til Spiderman-armheving?
Utstyr: Kroppsvekt.
Hvor kan jeg gjøre Spiderman-armheving?
Sted: Hjemme, Treningssenter, Utendørs.
