Κάμψεις spiderman
Μύες
Τεχνική
Ξεκινήστε σε κλασική θέση πιέσεων εδάφους. Καθώς κατεβάζετε το στήθος προς το έδαφος, φέρτε το ένα γόνατο προς τα έξω και πάνω προς τον αγκώνα της ίδιας πλευράς. Ωθηθείτε πίσω επιστρέφοντας το πόδι στην αρχική θέση και εναλλάξτε πλευρές στην επόμενη επανάληψη. Προσθέτει έντονη συμμετοχή των πλάγιων κοιλιακών και των καμπτήρων του ισχίου στην κλασική πίεση εδάφους.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Κάμψεις spiderman;
Μύες: Άνω στήθος, Μεσαίο στήθος, Κάτω στήθος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Κάμψεις spiderman;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Κάμψεις spiderman;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
