Κάμψεις με έλλειμμα
Μύες
Τεχνική
Τοποθετήστε τα χέρια σας πάνω σε δύο ανυψωμένα τουβλάκια ή αλτήρες, με τα πόδια στο έδαφος, ώστε το στήθος να μπορεί να κατέβει κάτω από το επίπεδο των χεριών. Κατεβάστε το στήθος όσο πιο άνετα γίνεται ανάμεσα στα τουβλάκια και μετά ωθηθείτε πίσω πάνω. Το επιπλέον εύρος κίνησης αυξάνει τη διάταση και τη δουλειά στο στήθος.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Κάμψεις με έλλειμμα;
Μύες: Άνω στήθος, Μεσαίο στήθος, Κάτω στήθος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Κάμψεις με έλλειμμα;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Κάμψεις με έλλειμμα;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο.
