Πιέσεις στήθους σε μηχάνημα
Μύες
Τεχνική
Καθίστε στο μηχάνημα με την πλάτη ακουμπισμένη στο μαξιλάρι και πιάστε τις λαβές στο ύψος του στήθους. Σπρώξτε τις λαβές μπροστά μέχρι τα χέρια να τεντωθούν, χωρίς να κλειδώνετε τους αγκώνες. Επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση, νιώθοντας τέντωμα στο στήθος. Κρατήστε την πλάτη ακουμπισμένη στο μαξιλάρι καθ' όλη τη διάρκεια της κίνησης.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Πιέσεις στήθους σε μηχάνημα;
Μύες: Άνω στήθος, Μεσαίο στήθος, Κάτω στήθος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Πιέσεις στήθους σε μηχάνημα;
Εξοπλισμός: Μηχάνημα.
Πού μπορώ να κάνω Πιέσεις στήθους σε μηχάνημα;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
