לחיצת חזה במכשיר
שרירים
טכניקה
שב במכשיר עם הגב צמוד לכרית ואחוז בידיות בגובה החזה. דחוף את הידיות קדימה עד ליישור מלא של הזרועות בלי לנעול את המרפקים. חזור לאט למצב ההתחלתי תוך הרגשת מתיחה בחזה. שמור על הגב צמוד לכרית לאורך כל התנועה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים לחיצת חזה במכשיר מפעיל?
שרירים: חזה עליון, חזה אמצעי, חזה תחתון.
אילו ציוד אני צריך עבור לחיצת חזה במכשיר?
ציוד: מכשיר.
היכן אפשר לבצע את לחיצת חזה במכשיר?
מיקום: חדר כושר.
