Penkkipunnerrus laitteessa
Lihakset
Tekniikka
Istu laitteessa selkä tyynyä vasten ja tartu kahvoihin rinnan korkeudella. Paina kahvat eteen kunnes kädet ovat suorina lukitsematta kyynärpäitä. Palaa hitaasti alkuasentoon tuntien venytyksen rinnassa. Pidä selkä tyynyä vasten koko liikkeen ajan.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Penkkipunnerrus laitteessa harjoittaa?
Lihakset: Rinnan yläosa, Rinnan keskiosa, Rinnan alaosa.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Penkkipunnerrus laitteessa?
Välineet: Laite.
Missä voin tehdä liikettä Penkkipunnerrus laitteessa?
Sijainti: Kuntosali.
