Göğüs press makinesi
Kaslar
Teknik
Makineye oturun, sırtınızı pede yaslayın ve tutamakları göğüs hizasında kavrayın. Dirseklerinizi tam kilitlemeden kollarınız uzanana kadar tutamakları öne doğru itin. Göğsünüzde bir gerilme hissederek yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün. Hareket boyunca sırtınızı pede yaslı tutun.
Sık sorulan sorular
Göğüs press makinesi hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Üst göğüs, Orta göğüs, Alt göğüs.
Göğüs press makinesi için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Makine.
Göğüs press makinesi nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
