Wyciskanie na maszynie (klatka)
Mięśnie
Technika
Usiądź w maszynie, dociskając plecy do oparcia, i chwyć uchwyty na wysokości klatki piersiowej. Wypchnij uchwyty do przodu, aż ramiona będą wyprostowane, nie blokując łokci. Powoli wróć do pozycji wyjściowej, odczuwając rozciąganie klatki piersiowej. Trzymaj plecy dociśnięte do oparcia przez cały ruch.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Wyciskanie na maszynie (klatka)?
Mięśnie: Górna klatka, Środkowa klatka, Dolna klatka.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Wyciskanie na maszynie (klatka)?
Sprzęt: Maszyna.
Gdzie można wykonywać Wyciskanie na maszynie (klatka)?
Miejsce: Siłownia.
