Mellnyomás gépen
Izmok
Technika
Üljön be a gépbe, a hátát a párnának nyomva, és fogja meg a fogantyúkat mellmagasságban. Nyomja előre a fogantyúkat, amíg a karja ki nem nyúlik, a könyökét nem zárva be. Lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe, érezve a mellkas nyúlását. Tartsa a hátát a párnának nyomva a mozgás során végig.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Mellnyomás gépen?
Izmok: Felső mellizom, Középső mellizom, Alsó mellizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Mellnyomás gépen gyakorlathoz?
Felszerelés: Gép.
Hol végezhetem el a(z) Mellnyomás gépen gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
