Íjász fekvőtámasz
Izmok
Technika
Kezdd egy széles fekvőtámasz pozícióból. Ereszd le a mellkasodat az egyik kezed felé, miközben a másik karodat oldalra nyújtod, hagyva, hogy végigcsússzon a padlón. Nyomj vissza a behajlított karral, majd válts oldalt. A terhelés nagy részét egyszerre az egyik karra helyezi, közelítve a teljes egykaros fekvőtámaszhoz.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Íjász fekvőtámasz?
Izmok: Felső mellizom, Középső mellizom, Alsó mellizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Íjász fekvőtámasz gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Íjász fekvőtámasz gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
