Okçu şınavı
Kaslar
Teknik
Geniş bir şınav pozisyonunda başlayın. Göğsünüzü bir ele doğru indirirken karşı kolu yere kaydırarak yana doğru düzleştirin. Bükük kol üzerinden geri itin, ardından tarafları değiştirin. Yükün çoğunu tek seferde bir kola kaydırarak tam tek kollu şınava geçiş sağlar.
Sık sorulan sorular
Okçu şınavı hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Üst göğüs, Orta göğüs, Alt göğüs.
Okçu şınavı için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Okçu şınavı nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
