アーチャープッシュアップ

広めのプッシュアップの姿勢から始めます。反対側の腕をまっすぐ伸ばして横に滑らせながら、片手側に胸を近づけて下げます。曲げた方の腕で押し上げ、その後左右を入れ替えます。片腕プッシュアップへの橋渡しとして、負荷の大部分を一方の腕に集中させます。