Flexão arqueiro
Músculos
Técnica
Comece em posição de flexão larga. Abaixe o peito em direção a uma mão enquanto estende totalmente o outro braço para o lado, deslizando-o pelo chão. Empurre para cima através do braço flexionado, depois troque de lado. Transfere a maior parte da carga para um braço de cada vez, aproximando-se da flexão completa de um braço.
Perguntas frequentes
Quais músculos Flexão arqueiro trabalha?
Músculos: Peito superior, Peito médio, Peito inferior.
Que equipamento preciso para Flexão arqueiro?
Equipamento: Peso corporal.
Onde posso fazer Flexão arqueiro?
Localização: Casa, Ginásio, Ar livre.
