Віджимання «лучник»
М’язи
Техніка
Станьте в позицію широких віджимань. Опускайте груди до однієї руки, повністю випрямляючи іншу руку вбік і ковзаючи нею по підлозі. Віджміться через зігнуту руку, потім поміняйте сторону. Переносить основне навантаження почергово на одну руку, наближаючи до повноцінних віджимань на одній руці.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Віджимання «лучник»?
М’язи: Верх грудей, Середина грудей, Низ грудей.
Яке обладнання потрібне для Віджимання «лучник»?
Спорядження: Власна вага.
Де можна виконувати Віджимання «лучник»?
Місце: Вдома, Зал, Вулиця.
