Віджимання з дефіцитом
М’язи
Техніка
Поставте руки на дві підвищені опори (блоки або гантелі), ноги на підлозі, щоб груди могли опускатися нижче рівня рук. Опускайте груди якомога нижче між опорами, потім віджміться. Збільшена амплітуда посилює розтягнення і навантаження на грудні м'язи.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Віджимання з дефіцитом?
М’язи: Верх грудей, Середина грудей, Низ грудей.
Яке обладнання потрібне для Віджимання з дефіцитом?
Спорядження: Власна вага.
Де можна виконувати Віджимання з дефіцитом?
Місце: Вдома, Зал.
