Отжимания с дефицитом
Мышцы
Техника
Поставьте руки на два возвышения (блоки или гантели), ноги на полу, чтобы грудь могла опускаться ниже уровня рук. Опускайте грудь как можно ниже между опорами, затем отожмитесь. Увеличенная амплитуда усиливает растяжение и нагрузку на грудные мышцы.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Отжимания с дефицитом?
Мышцы: Верх груди, Середина груди, Низ груди.
Какое оборудование нужно для Отжимания с дефицитом?
Снаряд: Свой вес.
Где можно выполнять Отжимания с дефицитом?
Место: Дома, Зал.
