Deficit push-up
Spieren
Techniek
Plaats je handen op twee verhoogde blokken of dumbbells, voeten op de vloer, zodat de borst onder handniveau kan zakken. Laat de borst zo ver als comfortabel mogelijk zakken tussen de blokken, duw dan omhoog. Het extra bewegingsbereik vergroot de rek en het werk op de borst.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Deficit push-up?
Spieren: Bovenborst, Middenborst, Onderborst.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Deficit push-up?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Deficit push-up doen?
Locatie: Thuis, Sportschool.
