Deficites fekvőtámasz
Izmok
Technika
Helyezd a kezeidet két megemelt blokkra vagy súlyzóra, lábaid a padlón, hogy a mellkasod a kezek szintje alá süllyedhessen. Ereszd le a mellkasodat, amennyire kényelmesen lehetséges a blokkok között, majd nyomj vissza. A megnövelt mozgástartomány fokozza a nyúlást és a terhelést a mellkasodon.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Deficites fekvőtámasz?
Izmok: Felső mellizom, Középső mellizom, Alsó mellizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Deficites fekvőtámasz gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Deficites fekvőtámasz gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem.
