Defizit-Liegestütz
Muskeln
Technik
Platziere die Hände auf zwei erhöhten Blöcken oder Kurzhanteln, Füße am Boden, sodass die Brust unter Handniveau sinken kann. Senke die Brust so weit wie angenehm möglich zwischen die Blöcke, drücke dich dann hoch. Der größere Bewegungsumfang erhöht die Dehnung und Belastung der Brust.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Defizit-Liegestütz beansprucht?
Muskeln: Obere Brust, Mittlere Brust, Untere Brust.
Welche Ausrüstung benötige ich für Defizit-Liegestütz?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Defizit-Liegestütz ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio.
